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恩返し豆知識

恩返しの口コミ激安通販情報、なかなか手に入らないようなアイテムをご紹介しています

拓都が天国へ行ってから、抜け殻のようになり何も出来なくなった。

何もしなかった。

仕事も出来なくなった。家族以外の人には会えなくなった。

 

あれから1ヶ月。

明後日から仕事を復帰する。1ヶ月も休ませてくれた会社には感謝している。

辞めると言ったけど、待ってくれた会社には恩返しをしないといけない。

 

ただ友達に会ったり、趣味だったフットサルをしたりは出来ない。

したいとも思わない。

 

なんとなくだけど次に妊娠して出産をまでは、

友達に会ったりすることが出来ないと思う。

それくらいの出来事だった。

 

早く赤ちゃんに会いたいと本当に思うけど、妊娠してから産声をあげるまでは

心配で心配で辛い日々になりそうだ。

それでももう一度拓ちゃんい会いたいと思ってる。

 

本当の意味で前を向ける時っていつになるんだろう。

今は検討もつかないな。

恩返しが生まれる

新緑が輝く季節になりました。

私はこの季節が大好きです。

退院してから、心地よく穏やかに過ごしていました。

 

また咳や胸の重みを感じ、昨日、心臓のエコー検査をしたところ、

少しの心のう液と左肺に水が溜まってきました。

再貯留は想定内だったけど、こんなに早いペースなんだあ、と実感しています。

 

実は、親しい方には直接ご連絡をさせていただいたのですが、

4月末に心臓の水(心嚢液)の検査結果が出ました。

残念なことに悪性のもの(腺癌)でした。

卵巣がんから来たもので、心タンポナーデを併発する「」とのこと。

 

通院の負担を減らし自宅で過ごせるようにと、

自宅で飲む経口薬の抗がん剤エトポシドを処方していただきました。

(現在、腫瘍マーカーCA125は900超)

 

癌性心膜炎を調べてみると、

色々なエビデンスからもかなり予後が悪いよう。

生存期間は2~6ヶ月とか書いてあるし…

え…?!本当に私のことなのだろうか???

Oh my god!!信じられませーん!!

 

当初、ひとりでは抱えきれず、思わずママや妹たちに

ねえ、今回ヤバいかも…と何も考えずに伝えてしまいました。

 

ママや妹たちにはたくさんのことを共有してもらって、

本当に心配ばかり掛けてしまっていると思います。

とても申し訳ないです。

でも今の笑顔の私とも一緒にいてもらって、とてもありがたいです。

 

データはデータ、

人それぞれだとはわかってはいるものの、

気になるし調べても、あまりよいエビデンスは見つからず不安に包まれ。

 

でももう仕方がない。

それはそれで現実として理解して、

自分が自分のエビデンスを作るしかない。

人の身体は宇宙の一部。

穏やかに生きられるように。

 

今は毎日、丁寧に体のケアをしながら過ごしています。

毎朝、血圧と体温、体重を計って、

ボディブラッシングをして、ヨガをして、

顔色をみて、温めて、

出来るだけ心地よく

ストレスなく、時間をかけて身体と接続する。

 

調子が悪かったら、調子が悪い。

咳が出たら咳に対応。

悪い日は悪い。

いい日はいい。

ちゃんと今を意識して、

それに対応する。

心地よくいられることを意識して。

 

自分で自分に、

今はどう?と聞いてあげて、

優しくすべてOKだよとそのまま受け止めます。

そして要らない感情があれば、どんどん捨てていきます。  


息抜く力

生き抜く力


もしかしたら現実的にはとても厳しい状況の中だけど、

実は私自身は不思議ととても落ち着いていて。

 

今まで本当によくがんばってきたし、

やることはやってきたし、もう本当にやりきったのかもしれない。

あの苦しみ闘い抜く日々にはもう戻れない。

 

こんな中ですが、

なぜか今まで生きてきた中で一番自分らしい笑顔が輝いていると感じるのです。

 

どんな困難の中でも太陽の方を向いて凛と咲く向日葵のように

明るくまっすぐに咲いていきたいなひまわり

 

それは決して、諦めたわけでも、

希望を失ったわけでもないのですが、

生きる歓びを感じて生きていこうと選択しました。

 

自分らしく生きるとはなんだろう?と考えた結果、

わたしの場合は笑顔で生きることでした。

それが私のすべての源でした。

 

神様や両親が与えてくれた私の顔。

表情。歯並び。肌質。目。口角。

小さい時は弱虫で泣いてばかりの女の子でした。

 

いつからか笑顔がいいねと言われることが多くなり、

笑顔に自信を持ちました。

 

微笑んでいるとお友達もいっぱいできました。

笑顔=心を開くことでした。

 

私は大丈夫です。

体の不調はその都度、取り除こうと思います。

 

ただ気持ちは、大丈夫だよとお伝えしたかったのです。

 

私は人生は美しく喜びに溢れたものだと今でも信じています。

 

しかしながら、このように厳しい逃れられないことが人生には度々起こりますが、

それでも受け入れて、前に進んでいかなくてはなりません。

 

その中でも

よく見ると世界には

夢や希望、不思議なこと、優しいこと、楽しいこと、

幸せなこと、美しいことがいっぱいです。

幸せの青い鳥は近くにいます。

 

それは言葉だけのうわべの美しさではなく、

私はそう信じています。

 

もし私の人生が終わりに近づいていたとしても、

私らしく輝いて、生きる歓びを感じて、

愛を持って生きていきたいなって

心からそう思っています。

 

今まで出会ったすべての人に

愛と感謝を。

 

人の寿命は人それぞれでどこでどうなるかわからないけど、
与えられた場所で、超楽しかったとか超美味しかったとか、
幸せだなぁ嬉しいなぁと自由に感じていくことがやはり大切。

 

人生の生きる歓びを感じて、

未来まで輝きましょう。

 

というわけで、来月はくるみ一年記念の旅、

そしてママと南イタリア旅行を計画中。

 

どうしてもママに恩返ししたくて。

大好きな海外旅行に連れて行ってあげたい。

 

夏にはおいっこ広之真くんの初大会(すごく練習がんばってるね!)

真央ちゃんアイスショーTHEICE、樹のPIW東京と、

目標にする楽しみや希望がたくさんです♪

 

 

義理チョコ

 

【近況】

 

2017 4/29、5/4、5/5

今年もプリンスアイスワールド横浜で町田樹くんの演技をみせていただきました。

生きる歓びを表現した自由闊達に舞う樹バジル。

「ドン・キホーテ ガラ 2017:バジルの輝き」

きらきらに輝いた樹くん

本当にとてもとっても素敵で、最高でした!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017 5/8

真央1歳お誕生日お祝いラブラブ

家族でお祝いできました。

真央へ

おめでとう!

真の笑顔を大切にねピンクハート

かわいすぎるぞラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

くるみとの日常は変わらず。

相変わらずほのぼのさせてくれます♪

ありがとうね、大好きくるみラブラブ

 

 

 

LOVEラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

恩返しでちょっと優雅に

   【40万部突破!】



先週もオリコン総合首位となり
モデルが秘密にしたがる
体幹リセットダイエット
無事に40万部突破となりました!

そして、もう一つ!
嬉しいことがありました!

ここまで考えてくれる
出版社さんは、他にない!


「佐久間さん、ご出身はどちらですか?」
「埼玉です。」

かなり前に、
会話の流れでサラッと言っただけ。
(むしろ、言ったかどうかの僕の記憶も薄い)
が、、地元近辺の書店様だけでも
こんなにもご展開を繋げて下さっていました。

(載せきれないので+7になってます。。)

おかげさまで友達、昔の同僚からも
たくさん嬉しいご連絡をいただけ、
日々嬉しい思いを沢山しています。

こんなに考えてくださってるとは、、、
ありがたい思いだけでいっぱいです。。

ただただ感動に浸る今日この頃。
今の全てを出し尽くしたこの一冊を
より多くの体型に悩む方へ届けること。

これが最高の恩返しと思い、
これからも貢献していきます。



ということで今日はこの解決!
ボテッとした下半身が嫌い。


前から見ると、
異様に太ももが外に張り出す
後ろから見ると、ヒップが外に張り出す

この2点がこの太い下半身を作ってる。。

これは勘違い!
というのは表面しか見ていないから。

もちろん、骨盤が大きいから。
というのも勘違いです。

そもそもに、
下半身ボリュームの決め手となるのは
脚の付け根の骨の位置


このフレームに対し、
上に筋肉、脂肪がついていきます。
仮に、この筋肉と脂肪が激減したとしても
今の下半身がぼってり。
は解消されません。


必要なのは根本的に
骨盤にはまっている
脚の付け根の骨の位置を変えること。

骨盤+脚の付け根の骨=股関節です。
股関節は球関節と呼ばれ、
可動大きく「自由に回る」関節。

特性として、
前に回転する=内股
脚の骨が外に張り出す。

ここ!
これが下半身が外にぼってりする原因。

逆に後ろに回転すると
脚の骨は骨盤に深くはまり
下半身のぼってりが解消されます。


しかしながら、
日常や運動では
股関節を前に改善させることばかり。。

日常
ヒールを履く
ステッキ立ちをする
脚を深く組む

運動
姿勢をよくして行う(骨盤前傾)
=ヨガ、加圧、重りを担ぐ筋トレ
ピラティス、台の上り下り
ほぼ全てですね。。

脚、ヒップ、下腹の3つで
体型の80%を占めている現代からも、
この根本を意図的に改善しない限り、
年々悩みは増えていくことは
誰の目にも明らかです。。


まとめると、
下半身のぼってりの原因は
脚の付け根の前への回転。
そして、日常も運動も
ほぼ全てがそれにあたる。

解消方法はこの逆をすること。
脚の付け根の後ろへの回転を引き出す
日常、運動でも後ろへの回転を与える

例えば
これが代表的な股関節の後ろ回転

横向きになり
股関節を45度
膝を90度に曲げる。

上側の膝を開くように上げる
45度ほど開くのが目安
左右20回

そして、先ほどの日常、運動での
前回転のことを避け、以下を取り入れる
日常

うつ伏せになり足首同士をクロス
あぐらの姿勢になります。


太ももを地面から浮かせます。
上げたときに膝が閉じないように。
15回

運動

脚を大股に開き
膝とつま先を外に向ける


脚の間に長方形の形が
出来るところまでしゃがむ。
15回

いきなりたくさん行っても
あまり意味がありません。
あくまで、テキトーでもいいから習慣に。

もし、正直面倒で週に2回しかしなくても
4ヶ月後には
丸々1ヶ月続けたことになります。

放っておけば確実に
下半身のぼってりは進行していきます。
間違いなく。

ただそれはライフスタイルの今風な流れ
というだけなので、
止めようとすれば、
そんなに難しくないんですね。


下半身のぼってりを解消したいから
担いで筋トレを嫌々60分、
しなやかなカラダに!系で自らぼってり
非常にもったいない。

もちろん、それぞれの運動をダメ!
と言っているわけではありませんよ。
むしろ、どれも目的によっては
僕も勧めたりしています。

ただ、なりたい体型に対しての選択の違い。
「痩せれば脚も細くなりますよ!」
の安易な話は、希望に見えて絶望です。

あー、もうどうして良いか分からない、
それならたった1分!
これだけやってみるのには
なんの損もありません。

どんな伝え方でも、
あなたの辛いその悩みが無くなればいい。
だからまず、これだけやってみてください。

リスクのない小さな一歩。
ここから体型は変わり始めます!



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